운동을 규칙적으로 하는 것은 쉬운 일이 아니다. 특히나 운동을 시작한 지 얼마 되지 않아 동기부여가 떨어지기 쉬울 때가 많다. 하지만 걱정하 스포츠중계 지 마라. 세계적으로 유명한 트레이너들이 추천하는 운동 동기부여 방법을 소개한다.
- 목표를 세우는 것이 중요하다
우리는 목표가 없으면 방황하게 된다. 그래서, 훌륭한 트레이너들은 항상 목표를 가지고 운동하는 것을 권장한다. 목표를 정할 때에는 현실적이고 구체적인 것이 좋다. 예를 들어, 3개월 안에 체중을 5kg 감량하기와 같이 세부적으로 목표를 설정해보자. - 동료와 함께 운동하기
운동을 혼자 하는 것은 매우 지루할 수 있다. 따라서, 운동을 함께하는 동료를 만들어보는 것도 한 가지 좋은 방법이다. 함께 운동하면 서로를 격려하고 활력을 북돋우게 된다. - 일정한 스케줄을 유지하자
매번 운동을 할 때마다 일정을 정하여 하는 것이 중요하다. 운동이 일상화되면 더 이상 귀찮고 귀찮아지지 않을 것이다. 따라서, 가능한 매일 일정한 시간에 운동을 하는 것이 좋다. - 성취를 기록하자
자신이 한 운동량이나 성과를 기록하는 것은 매우 중요하다. 기록을 통해 내가 얼마나 성장했는지 확인하고, 그것이 동기부여가 될 수 있기 때문이다. - 새로운 운동을 시도해보자
매번 같은 운동을 반복하는 것은 재미가 없을 수 있다. 그래서 새로운 운동을 도전해보는 것도 동기부여에 도움이 된다. 또한 새로운 운동을 통해 다양한 근육을 사용해보며 더욱 건강한 체형을 만들어보자.
이렇게 다양한 방법을 활용하여 자신에게 맞는 운동 동기부여 방법을 찾아보자. 운동을 즐기고 건강한 삶을 살기 위해 노력하는 것이 중요하다. 함께 좋은 몸매와 건강을 위해 노력해보자.